En un reciente encuentro digital, Manuel Murillo, reconocido en el mundo del fitness como “Kardagar”, dialogó con Jeremías Martorell, experto en negocios, sobre la trascendencia de la preparación física individualizada. El múltiple campeón aseguró que, al igual que un traje confeccionado a la medida, el entrenamiento debe ser específico y adecuado a cada persona.Para Kardagar, el músculo cardíaco es el pilar central del cuerpo. «El corazón es nuestro músculo más importante, debemos cuidarlo y evitar llevarlo al límite», recalcó. Además, reflexionó sobre cómo factores externos, como el estrés y la falta de sueño, pueden impactar negativamente en los objetivos de mejorar la condición física.En relación a la alimentación, el experimentado coach advirtió sobre la proliferación de productos “Free Gluten” en el mercado. Si bien no todos son beneficiosos, recomendó revisar detenidamente sus ingredientes, evitando aquellos que contengan colorantes y azúcares. «Las empresas alimenticias no siempre tienen nuestra salud como prioridad. Es esencial que cada uno tome la responsabilidad de conocer lo que consume», enfatizó.Asimismo, promovió la práctica del «Fasting» o ayuno intermitente, destacando su poder para activar la autofagia, un proceso natural de regeneración celular. Kardagar explicó que al pasar horas sin consumir alimentos, el cuerpo comienza a usar sus propias reservas, facilitando la pérdida de peso.Con más de 39 años en el mundo del fitness, Kardagar ha sido una influencia positiva para miles, guiándolos hacia un estilo de vida más saludable. Campeón Internacional del Mr. Venice California 2000 y colaborador directo del renombrado Charles Glass, ha entrenado a estrellas de Hollywood y ha compartido experiencias con leyendas del fitness en prestigiosos gimnasios alrededor del mundo.Este encuentro es un recordatorio de que la salud y el bienestar son un equilibrio entre la alimentación adecuada, un entrenamiento ajustado a las necesidades individuales y un enfoque mental positivo.
